喝茶的最大好处是能够提神醒脑，也可以达到辅助提高免疫能力和助消化等作用，通常不建议喝浓茶或者浓咖啡。

      1、提神醒脑：茶叶中包含咖啡碱，有利于人体中枢神经兴奋，还可以增加大脑皮质的兴奋程度，因此可以帮助提神醒脑。

      2、提高免疫力：茶叶中茶多酚能够帮助大脑局部调节，因此可以改善记忆力，还可以提高学习效率。

      3、助消化：茶叶中的维生素含量比较高，还包含咖啡碱，有利于提高胃液的分泌，达到帮助消化的目的。

除此以外，也可以辅助维持血液酸碱平衡，达到抗氧化的目的。避免空腹喝茶，或者在晚上的时候喝过多茶。